Sezonul cald ofera conditii ideale pentru activitati in aer liber, vacante si momente de relaxare. Totusi, consumul de alcool combinat cu temperaturile ridicate poate avea efecte severe asupra organismului.
Cum influenteaza alcoolul termoreglarea organismului?
Alcoolul are un efect vasodilatator, determinand dilatarea vaselor de sange periferice. Aceasta provoaca o senzatie de racorire falsa, dar in realitate accelereaza pierderea de caldura corporala. In conditii de canicula, mecanismele de termoreglare pot fi suprasolicitate, iar consumul de alcool le poate afecta, crescand riscul de insolatie sau soc termic.
Un studiu subliniaza ca alcoolul inhiba secretia hormonului antidiuretic (ADH), ceea ce favorizeaza diureza si deshidratarea accelerata. Aceasta combinatie de factori poate conduce rapid la dezechilibre hidro-electrolitice severe.
De ce deshidratarea este mai periculoasa vara?
Temperaturile ridicate contribuie la pierderea de lichide prin transpiratie, un mecanism esential pentru racirea corpului. Alcoolul creste pierderea de apa prin urina si reduce adesea senzatia de sete. Fara o hidratare corespunzatoare pot aparea simptome de deshidratare precum ameteli, confuzie, scaderea tensiunii arteriale si, in cazuri severe, pierderea cunostintei.
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) avertizeaza ca deshidratarea severa, in special in contextul expunerii prelungite la soare si consumului de alcool, poate evolua rapid spre hipertermie, o urgenta medicala care necesita tratament imediat.
Efectele alcoolului asupra sistemului nervos central in conditii de caldura
Alcoolul deprima sistemul nervos central, afectand coordonarea, reflexele si deciziile rapide. In conditii de caldura excesiva, aceste efecte se amplifica. Studiile arata ca inecurile si traumatismele cresc semnificativ cand alcoolul este consumat in activitati acvatice.
In plus, alcoolul creste si riscul de hipotermie vara, din cauza pierderii rapide a caldurii corporale in apa rece.
Interactiunea dintre alcool si expunerea la soare
Expunerea la radiatii ultraviolete fara protectie adecvata reprezinta un factor de risc pentru cancerul cutanat. Consumul de alcool poate reduce vigilenta si astfel probabilitatea aplicarii regulate a protectiei solare. De asemenea, unele studii de laborator indica faptul ca alcoolul poate scadea pragul de eritem (inrosire a pielii) cauzat de razele UV, ceea ce face ca pielea sa se arda mai repede.
Combinatia dintre consumul de alcool si expunerea solara fara protectie poate creste riscul de insolatie, o afectiune caracterizata prin cresterea temperaturii corporale, dezorientare si chiar coma.
Riscuri: interactiuni medicamentoase si agravarea afectiunilor cronice
Alcoolul poate reduce eficacitatea antihistaminicelor, medicamentelor pentru hipertensiune si antidepresivelor, crescand riscul de reactii adverse. Persoanele cu afectiuni cronice, precum diabetul sau bolile cardiovasculare, sunt mai vulnerabile la deshidratare si caldura.
Cum sa te protejezi vara
- Evita consumul de alcool in zilele caniculare, mai ales daca urmeaza sa te expui la soare sau sa desfasori activitati fizice intense.
- Hidrateaza-te constant cu apa, sucuri naturale sau bauturi electrolitice. Alcoolul nu inlocuieste apa!
- Poarta protectie solara cu factor ridicat (SPF 30+), reaplicand la fiecare doua ore si dupa fiecare baie.
- Consuma alimente bogate in apa, precum fructele si legumele proaspete.
- Fii atent la semnele de insolatie sau deshidratare: cefalee severa, ameteli, greata, puls accelerat, piele uscata sau lipsa transpiratiei.
- Limiteaza expunerea la soare intre orele 11:00 si 17:00.
Alcoolul si caldura excesiva reprezinta o combinatie periculoasa pentru sanatate, mai ales vara. Fi constient de riscuri si iamasuri de precautie pentru a preveni complicatiile. Consulta medicul daca ai afectiuni cronice sau urmezi tratamente si doresti sa consumi alcool in perioadele de canicula.
Referinte: